三歲小孩的體能鍛煉方式多種多樣，包括戶外活動(dòng)、簡(jiǎn)單體操、親子游戲、平衡練習(xí)、球類運(yùn)動(dòng)等。

1. 戶外活動(dòng)：如散步、慢跑等，能增強(qiáng)孩子的心肺功能，提高耐力。讓孩子接觸大自然，呼吸新鮮空氣，有助于身體的新陳代謝。

2. 簡(jiǎn)單體操：例如伸展運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)等，可以鍛煉孩子的肢體協(xié)調(diào)性和靈活性。

3. 親子游戲：像捉迷藏、老鷹捉小雞，在增進(jìn)親子關(guān)系的同時(shí)，讓孩子在快樂(lè)中運(yùn)動(dòng)，提升反應(yīng)能力和身體的敏捷性。

4. 平衡練習(xí)：走平衡木、單腳站立等，有助于孩子平衡感的發(fā)展，鍛煉小腦功能。

5. 球類運(yùn)動(dòng)：如小皮球，能鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力和身體的控制能力。

總之，對(duì)于三歲小孩，體能鍛煉應(yīng)注重趣味性和安全性，根據(jù)孩子的興趣和身體狀況選擇合適的鍛煉方式，逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。