發(fā)燒 38℃時，可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、充分休息、觀察癥狀等方法來處理，必要時使用退燒藥。

1. 物理降溫：可以用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，從而降低體溫。也可以使用退熱貼敷在額頭，起到輔助降溫的作用。

2. 補充水分：發(fā)燒會導(dǎo)致身體水分流失，要多喝溫開水，以補充丟失的水分，防止脫水和電解質(zhì)紊亂。

3. 調(diào)整飲食：宜選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 充分休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。

5. 觀察癥狀：密切觀察體溫變化，以及是否伴有咳嗽、流涕、咽喉疼痛、腹瀉等其他癥狀。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

6. 藥物治療：如果物理降溫等方法效果不佳，體溫持續(xù)升高或伴有明顯不適，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。但需注意，藥物使用應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行用藥。

總之，發(fā)燒 38℃時不必過于驚慌，可先采取上述措施進(jìn)行處理。但如果發(fā)燒持續(xù)時間較長、癥狀加重或出現(xiàn)其他異常情況，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。