瑜伽早上練和晚上練各有其益處，取決于個人的生活習慣、身體狀況、鍛煉目標、時間安排以及環(huán)境因素等。

1. 生活習慣：如果您習慣早起并且在早晨精力充沛，那么早上練習瑜伽可能更適合您。相反，如果您是“夜貓子”型，晚上的狀態(tài)更好，那么晚上練習瑜伽可能更能讓您享受其中。

2. 身體狀況：若身體存在某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，早上練習時要注意血壓和血糖的穩(wěn)定。而對于有關節(jié)炎等疾病的人，晚上身體相對溫暖，練習時可能更舒適。

3. 鍛煉目標：如果您希望通過瑜伽提升精力、增強專注力，早上練習會有較好效果。若想通過瑜伽放松身心、緩解一天的疲勞，晚上練習可能更合適。

4. 時間安排：早上時間充裕，能為一天奠定良好的身心基礎。而晚上若結(jié)束工作后有足夠的空閑時間，也能充分投入到瑜伽練習中。

5. 環(huán)境因素：早上的空氣通常較為清新，環(huán)境相對安靜。晚上練習時，若室內(nèi)燈光、溫度等布置得當，也能營造舒適的練習氛圍。

總之，瑜伽早上練還是晚上練沒有絕對的好壞之分，關鍵是要根據(jù)自身的實際情況來選擇，并且持之以恒地進行練習，才能達到理想的效果。