早起運(yùn)動(dòng)對身體有一定的益處，如提升心肺功能、增強(qiáng)免疫力、改善心情等，但也可能存在一些壞處，比如可能導(dǎo)致疲勞、受傷、影響睡眠等。

1. 好處

提升心肺功能：早起進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，可以增強(qiáng)心肺的耐力和功能，使心臟更有力地泵血，肺部能更有效地進(jìn)行氣體交換。

增強(qiáng)免疫力：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的新陳代謝，激活免疫系統(tǒng)，提高身體對抗疾病的能力。

改善心情：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于減輕壓力、焦慮和抑郁，讓人心情愉悅。

促進(jìn)消化：早起運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，減少便秘等問題的發(fā)生。

培養(yǎng)良好習(xí)慣：堅(jiān)持早起運(yùn)動(dòng)有助于養(yǎng)成規(guī)律的作息和健康的生活方式。

2. 壞處

導(dǎo)致疲勞：如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或時(shí)間過長，可能會(huì)使身體過度疲勞，影響一天的工作和學(xué)習(xí)效率。

受傷風(fēng)險(xiǎn)增加：早晨身體的肌肉和關(guān)節(jié)還沒有完全活動(dòng)開，容易在運(yùn)動(dòng)中受傷，如扭傷、拉傷等。

影響睡眠：對于一些睡眠質(zhì)量本來就不好的人，過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使身體過度興奮，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。

低血糖：如果空腹運(yùn)動(dòng)且未提前補(bǔ)充能量，可能會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等。

空氣質(zhì)量問題：在一些地區(qū)，早晨的空氣質(zhì)量可能不太好，如霧霾較重，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)吸入較多的有害物質(zhì)。

綜上所述，早起運(yùn)動(dòng)有其優(yōu)點(diǎn)和潛在的風(fēng)險(xiǎn)。在決定是否早起運(yùn)動(dòng)以及選擇何種運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況、作息習(xí)慣和環(huán)境因素等綜合考慮。如果有慢性疾病或特殊身體狀況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。