后背肌肉僵硬緊繃感酸疼可能由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、受寒、筋膜炎、脊椎疾病等引起。

1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿或站姿，會(huì)使后背肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致僵硬、緊繃和酸疼。應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體，伸展后背肌肉。

2. 肌肉勞損：過(guò)度使用后背肌肉，如長(zhǎng)時(shí)間重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，易造成肌肉勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉，緩解癥狀。

3. 受寒：后背受涼會(huì)使血管收縮，肌肉痙攣，產(chǎn)生不適感。注意保暖，增添衣物，尤其是在寒冷天氣。

4. 筋膜炎：這是一種常見(jiàn)的肌肉筋膜無(wú)菌性炎癥，會(huì)導(dǎo)致后背疼痛、僵硬。治療包括物理治療，如超短波、紅外線等，以及藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等。

5. 脊椎疾病：如脊椎退變、椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)，引起后背肌肉癥狀。需要就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、CT 等，根據(jù)病情采取保守治療或手術(shù)治療。保守治療可能包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、塞來(lái)昔布）等。

后背肌肉出現(xiàn)僵硬緊繃感酸疼時(shí)，應(yīng)重視并及時(shí)采取相應(yīng)措施緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。