有助于排尿酸的東西包括飲食調(diào)整、增加水分?jǐn)z入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、某些藥物以及中醫(yī)調(diào)理等。

1. 飲食調(diào)整：減少高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加低嘌呤食物的攝取，像新鮮蔬菜、水果、全谷物等。蔬菜中的白菜、蘿卜、黃瓜等富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)尿酸排泄。水果中的櫻桃、草莓等具有一定的降尿酸作用。

2. 增加水分?jǐn)z入：每天保證充足的飲水量，建議在 2000 毫升以上，有助于稀釋血液中的尿酸濃度，促進(jìn)尿酸排出。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，可以增強(qiáng)身體代謝能力，促進(jìn)尿酸的排泄。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起關(guān)節(jié)損傷。

4. 藥物治療：常見的排尿酸藥物有苯溴馬隆、丙磺舒、別嘌醇等。苯溴馬隆能促進(jìn)尿酸排泄，但對(duì)于中重度腎功能不全患者需慎用。丙磺舒適用于腎功能正常的患者。別嘌醇通過(guò)抑制尿酸生成來(lái)降低尿酸水平。使用這些藥物時(shí)務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為尿酸排泄異常與人體的臟腑功能失調(diào)有關(guān)。一些中藥方劑，如四妙丸等，可能對(duì)調(diào)理身體、促進(jìn)尿酸排泄有一定幫助。此外，針灸、艾灸等中醫(yī)療法也可能有一定的輔助作用。

總之，排尿酸需要綜合多種方法，包括改善飲食、增加飲水量、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理用藥以及中醫(yī)調(diào)理等。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)尿酸水平，如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。