食用芋艿對(duì)健康有諸多好處，如提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、保護(hù)心血管、輔助減肥等。

1. 提供豐富營(yíng)養(yǎng)：芋艿富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素（如維生素 C、維生素 B 族）、礦物質(zhì)（如鉀、鈣、鎂）等，能為身體提供能量和必需的營(yíng)養(yǎng)成分。

2. 促進(jìn)消化：其所含的膳食纖維可增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，預(yù)防便秘和腸道疾病。

3. 增強(qiáng)免疫力：芋艿中的維生素和礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抵抗力，使身體更有效地抵御病原體的侵襲。

4. 保護(hù)心血管：芋艿中的鉀元素有助于維持正常的血壓水平，膳食纖維能降低膽固醇的吸收，從而對(duì)心血管系統(tǒng)起到一定的保護(hù)作用，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5. 輔助減肥：芋艿具有較強(qiáng)的飽腹感，且熱量相對(duì)較低，適合作為減肥期間的食物選擇，有助于控制食欲和減少總體熱量攝入。

總之，芋艿是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且對(duì)健康有益的食物，但食用時(shí)也需適量，結(jié)合均衡的飲食和健康的生活方式，才能更好地維護(hù)身體健康。