手傷筋后快速恢復需綜合多方面因素，包括及時制動休息、合理冰敷熱敷、藥物治療、康復鍛煉以及物理治療等。

1. 及時制動休息：手傷筋后，首先要停止手部的活動，避免進一步損傷?？梢允褂脢A板、繃帶等進行簡單固定，為受傷的筋提供穩(wěn)定的恢復環(huán)境。一般來說，休息時間根據損傷程度而定，輕度損傷可能休息1 - 2周，重度損傷則可能需要數周甚至數月。

2. 合理冰敷熱敷：在傷筋后的24 - 48小時內，應進行冰敷。冰敷可以收縮血管，減少局部出血和腫脹，緩解疼痛。每次冰敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。48小時后，可改為熱敷。熱敷能促進血液循環(huán)，加快淤血吸收，促進損傷修復?？梢杂脽崦砘驘崴M行熱敷，同樣每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物能減輕炎癥和疼痛。也可使用活血化瘀的中成藥物，如三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，有助于促進血液循環(huán)，消除淤血。此外，還可以外用消腫止痛酊、紅花油、云南白藥膏等藥物，直接作用于受傷部位。

4. 康復鍛煉：在損傷初步愈合后，應逐漸開始進行康復鍛煉。早期可以進行一些簡單的握拳、伸展等活動，以促進手部血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。隨著恢復情況的好轉，可以增加一些手部力量和靈活性的訓練，如使用握力器、進行手指操等。但要注意鍛煉強度應循序漸進，避免過度勞累導致再次損傷。

5. 物理治療：物理治療方法如按摩、針灸、理療等也有助于手傷筋的恢復。按摩可以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；針灸通過刺激穴位，調節(jié)身體氣血運行，促進損傷修復；理療如紅外線照射、超聲波治療等，能改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，加速損傷愈合。

手傷筋后想要快速恢復，需要綜合運用多種方法。及時制動休息為恢復創(chuàng)造基礎條件，合理的冰敷熱敷能減輕癥狀，藥物治療可促進損傷修復，康復鍛煉和物理治療有助于恢復手部功能。在整個恢復過程中，要嚴格遵醫(yī)囑進行治療和康復訓練，若恢復過程中出現異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。