手臂拉傷快速恢復需采取休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等措施。

1. 休息制動：手臂拉傷后，首先要停止導致拉傷的活動，讓受傷手臂得到充分休息。避免過度活動，防止損傷進一步加重?？梢允褂玫鯉Щ蛑Ь邔κ軅直圻M行固定，減少手臂的活動范圍，為損傷修復創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。

2. 冰敷：在拉傷后的 48 小時內(nèi)，可進行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹，還能緩解疼痛。一般每次冰敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次?？墒褂帽蛴妹戆鶋K敷于受傷部位，但要注意避免凍傷皮膚。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷部位進行適度加壓包扎，有助于減少局部出血和腫脹。包扎時要注意力度適中，不宜過緊，以免影響血液循環(huán)。從肢體遠端向近端包扎，保證包扎效果。

4. 抬高患肢：將受傷手臂抬高至高于心臟的位置，促進血液回流，減輕腫脹?？梢栽谛菹r用枕頭或墊子將手臂墊高。

5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來促進恢復。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；活血化瘀的中成藥物如三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，有助于促進局部血液循環(huán)，加快損傷修復。

6. 物理治療：在拉傷 48 小時后，可進行熱敷、按摩、理療等物理治療。熱敷能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松肌肉，減輕疼痛；理療如紅外線照射、超聲波治療等，能促進損傷組織的修復。

7. 康復鍛煉：當疼痛和腫脹減輕后，可逐漸開始進行康復鍛煉。早期可進行一些簡單的活動，如握拳、伸展手指等，隨著恢復情況逐漸增加鍛煉強度和范圍，如進行手臂的屈伸、旋轉等運動，幫助恢復手臂的功能。

手臂拉傷后通過休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療和康復鍛煉等綜合措施，能促進手臂拉傷的快速恢復。但在恢復過程中，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的外傷科或骨外科就診，以排除其他嚴重損傷的可能。