退燒可通過物理降溫、使用退燒藥、補充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、治療原發(fā)疾病等方法。

1. 物理降溫：這是較為常用且溫和的退燒方式?？梢杂脻衩矸笤陬~頭，水分蒸發(fā)能帶走熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還可以使用退熱貼，其含有高分子水凝膠，能持續(xù)散熱。

2. 使用退燒藥：當體溫較高時，可遵醫(yī)囑使用退燒藥。常用的退燒藥有對乙酰氨基酚，它通過抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴張，引起出汗以達到解熱作用。布洛芬能抑制前列腺素的合成，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用。阿司匹林通過作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞而發(fā)揮解熱作用。

3. 補充水分：發(fā)燒時身體水分散失較多，及時補充水分很重要。多喝水能促進身體新陳代謝，幫助身體散熱，還能防止脫水?？梢赃x擇喝溫開水、淡鹽水等。

4. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，有利于身體散熱。一般室內(nèi)溫度控制在22 - 25攝氏度，濕度保持在50% - 60%為宜。避免環(huán)境溫度過高或過低，影響身體的散熱和舒適度。

5. 治療原發(fā)疾病：發(fā)燒往往是身體對疾病的一種反應(yīng)，找到并治療原發(fā)疾病是退燒的關(guān)鍵。如果是感染引起的發(fā)燒，需要使用相應(yīng)的抗感染藥物。如細菌感染可使用抗生素，病毒感染可使用抗病毒藥物等。只有控制了原發(fā)疾病，才能從根本上解決發(fā)燒問題。

退燒需要綜合運用多種方法。物理降溫能快速帶走體表熱量，退燒藥可有效降低體溫，補充水分有助于維持身體正常代謝，調(diào)節(jié)環(huán)境溫度能為身體創(chuàng)造良好的散熱條件，治療原發(fā)疾病則是解決發(fā)燒的根本。在采取退燒措施時，要密切關(guān)注體溫變化，若發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。