血壓高適合吃芹菜、香蕉、燕麥、深海魚、脫脂牛奶等食物，也可遵醫(yī)囑服用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等藥物。

1. 芹菜：芹菜中含有酸性的降壓成分，對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有一定效果。它還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收，對控制體重也有幫助，而體重的合理控制對血壓穩(wěn)定有益。

2. 香蕉：香蕉富含鉀元素，鉀可以促進(jìn)鈉的排出，從而有助于降低血壓。當(dāng)人體攝入足夠的鉀時，能一定程度上平衡鈉的不良影響，維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，進(jìn)而對血壓產(chǎn)生積極的調(diào)節(jié)作用。

3. 燕麥：燕麥屬于高纖維食物，能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減輕血管壁的壓力，有利于血壓的控制。同時，它還能提供持久的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

4. 深海魚：如三文魚、金槍魚等深海魚富含歐米伽 -3 脂肪酸，這種脂肪酸具有抗炎特性，能夠降低血液黏稠度，減少血栓形成的風(fēng)險，改善血管內(nèi)皮功能，對降低血壓和預(yù)防心血管疾病有積極意義。

5. 脫脂牛奶：脫脂牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鈣可以幫助血管收縮和舒張，維持正常的血壓水平。而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

6. 硝苯地平：硝苯地平是一種鈣通道阻滯劑，通過阻止鈣離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，使血管擴(kuò)張，從而降低血壓。它起效較快，能迅速緩解高血壓引起的不適癥狀。

7. 氨氯地平：同樣屬于鈣通道阻滯劑，氨氯地平作用時間長，能平穩(wěn)地控制血壓，減少血壓波動，降低心血管事件的發(fā)生風(fēng)險。

8. 依那普利：依那普利是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，它可以抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，減少血管緊張素Ⅱ的生成，使血管擴(kuò)張，降低外周血管阻力，達(dá)到降壓的目的。

血壓高的人群在飲食上應(yīng)多選擇富含營養(yǎng)且有助于降壓的食物，同時根據(jù)病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用降壓藥物。食物和藥物相互配合，才能更好地控制血壓，預(yù)防高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。需要強(qiáng)調(diào)的是，無論選擇何種食物和藥物，都要遵循科學(xué)的方法，定期監(jiān)測血壓，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。