跌打損傷后熱敷還是冷敷，需依據(jù)損傷時間、損傷程度、癥狀表現(xiàn)、個人體質(zhì)、損傷部位等因素來判斷。

1. 損傷時間：在跌打損傷后的急性期，一般是24 - 48小時內(nèi)，適合冷敷。因為此時損傷部位的小血管破裂出血，冷敷可使血管收縮，減少出血和腫脹。過了急性期，進入恢復期，熱敷更為合適，能促進血液循環(huán)，加快淤血吸收和組織修復。

2. 損傷程度：輕度損傷，如僅有輕微的疼痛和腫脹，在急性期冷敷后，可較快過渡到熱敷。而嚴重損傷，如伴有大面積淤血、劇烈疼痛，急性期冷敷時間可能需要適當延長，熱敷開始時間要相對推遲，以免加重腫脹和疼痛。

3. 癥狀表現(xiàn)：若損傷部位疼痛劇烈、腫脹明顯且有發(fā)熱感，急性期冷敷可有效緩解疼痛和降低局部溫度。若疼痛減輕、腫脹開始消退，但仍有淤血，熱敷可加速淤血消散。若伴有皮膚破損、出血，應先進行傷口處理，在傷口愈合前不宜熱敷或冷敷，以免引起感染。

4. 個人體質(zhì)：體質(zhì)較好、恢復能力較強的人，冷敷和熱敷的時間間隔可相對短一些。而體質(zhì)較弱、血液循環(huán)較差的人，熱敷時間可適當延長，但溫度不宜過高，以免引起不適。

5. 損傷部位：不同部位的跌打損傷，冷敷和熱敷的處理也有差異。如關節(jié)部位的損傷，冷敷時要注意避免凍傷關節(jié)軟骨，熱敷可促進關節(jié)周圍的血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬。而頭部、頸部等部位的損傷，冷敷和熱敷的溫度和時間要更加謹慎控制，以免影響神經(jīng)系統(tǒng)。此外，在治療過程中，還可配合一些藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等，但使用時需遵醫(yī)囑。

跌打損傷后熱敷還是冷敷，要綜合考慮損傷時間、損傷程度、癥狀表現(xiàn)、個人體質(zhì)、損傷部位等多方面因素。正確選擇冷敷和熱敷的時機及方法，能有效減輕疼痛、腫脹，促進損傷恢復。若跌打損傷情況嚴重或經(jīng)過處理后癥狀無明顯改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的外傷科就診。