冬季腳后跟干裂，可通過日常護理、藥物治療、飲食調節(jié)、改善生活習慣、就醫(yī)治療等方式改善，如涂抹保濕霜、使用尿素軟膏、多吃蔬果、避免頻繁洗腳等。

1.日常護理：保持足部清潔，每天用溫水泡腳，但時間不宜過長，一般15 - 20分鐘即可。泡腳后用柔軟的毛巾輕輕擦干，尤其是腳趾縫間。之后及時涂抹具有保濕作用的護膚品，如凡士林、綿羊油等，可鎖住皮膚水分，防止干裂加重。還可以選擇合適的鞋襪，盡量穿棉質襪子，透氣性好，能吸汗；鞋子要寬松、舒適，避免過緊擠壓腳部。

2.藥物治療：若干裂情況較輕，可外用尿素軟膏、維生素E乳、凡士林軟膏等，這些藥物能滋潤皮膚，促進裂口愈合。如果干裂伴有瘙癢、脫皮等癥狀，可能存在真菌感染，可使用抗真菌藥物，如硝酸咪康唑乳膏、酮康唑乳膏、鹽酸特比萘芬乳膏等，但需遵醫(yī)囑使用。

3.飲食調節(jié)：多攝入富含維生素A、維生素E和B族維生素的食物。維生素A有助于保持皮膚的完整性，可從動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物中獲取；維生素E具有抗氧化作用，能保護皮膚免受自由基的傷害，堅果、橄欖油等食物中含量豐富；B族維生素參與皮膚的新陳代謝，全谷類食物、瘦肉、豆類等是其良好來源。此外，要多喝水，保持身體水分充足。

4.改善生活習慣：避免頻繁洗腳，過度清潔會破壞皮膚表面的油脂層，加重干裂。減少使用刺激性強的肥皂或清潔劑，它們可能會使皮膚更加干燥。在室內可使用加濕器，增加空氣濕度，減少皮膚水分的蒸發(fā)。

5.就醫(yī)治療：如果腳后跟干裂情況嚴重，經過上述方法處理后仍無改善，或出現(xiàn)紅腫、疼痛、滲液等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。醫(yī)生會根據具體情況進行詳細檢查，明確病因，并制定個性化的治療方案。

冬季腳后跟干裂是常見問題，通過日常護理、合理用藥、飲食調節(jié)和改善生活習慣等方法，多數情況下可得到緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不愈，需及時就醫(yī)。只要采取正確的措施，就能有效解決腳后跟干裂問題，讓足部保持健康。