股骨頭壞死保養(yǎng)需從日常活動(dòng)、飲食、藥物、康復(fù)鍛煉、定期復(fù)查等方面著手。

1. 日常活動(dòng)：減少負(fù)重是關(guān)鍵，避免長時(shí)間站立、行走或劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球等?？山柚照?、輪椅等輔助器具減輕髖關(guān)節(jié)壓力。同時(shí)，注意行走安全，防止摔倒造成骨折，加重病情。

2. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物。鈣是骨骼的重要組成成分，可多吃牛奶、豆制品、海鮮等；蛋白質(zhì)有助于身體恢復(fù)，可選擇瘦肉、魚類、蛋類等；維生素對(duì)于維持身體正常代謝至關(guān)重要，新鮮的蔬菜和水果是很好的來源。此外，應(yīng)避免飲酒，酒精會(huì)影響股骨頭的血液循環(huán)，加重病情。

3. 藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。如非甾體抗炎藥，可緩解疼痛癥狀，常見的有布洛芬、阿司匹林、萘普生等；活血化瘀的藥物，能改善股骨頭的血運(yùn)，如丹參片、血塞通膠囊、銀杏葉片等；促進(jìn)骨生長的藥物，有助于股骨頭的修復(fù)，如骨肽片、仙靈骨葆膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等。需注意，使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉可以增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。早期可進(jìn)行一些不負(fù)重的鍛煉，如在床上進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；隨著病情的好轉(zhuǎn)，可逐漸增加鍛煉強(qiáng)度，如進(jìn)行游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。但要注意鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，通過 X 線、CT 等檢查手段，了解股骨頭的恢復(fù)情況。醫(yī)生可根據(jù)復(fù)查結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療和保養(yǎng)方案。一般建議每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查一次。

股骨頭壞死的保養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，需要從多個(gè)方面綜合進(jìn)行。通過合理的日?；顒?dòng)安排、科學(xué)的飲食搭配、正確使用藥物、適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉以及定期復(fù)查，有助于控制病情發(fā)展，促進(jìn)股骨頭的修復(fù)，提高患者的生活質(zhì)量。如果在保養(yǎng)過程中出現(xiàn)疼痛加劇、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。