退燒可通過物理降溫、服用退燒藥、補充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、治療原發(fā)病等方式。

1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還能使用退熱貼，其凝膠層的水汽化時可將熱量帶走，達到降溫目的。

2. 服用退燒藥：常用的退燒藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而使體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)定點下移，起到退燒作用。但使用時需遵醫(yī)囑。

3. 補充水分：發(fā)燒時身體水分散失較多，及時補充水分可促進新陳代謝，幫助身體散熱。同時，多喝水能增加尿量，帶走體內(nèi)的熱量和毒素。可選擇喝溫開水、淡鹽水或果汁等。

4. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)降低室內(nèi)溫度，可使身體感覺更舒適，利于散熱。但要注意避免直接吹風(fēng)，以免著涼。一般室內(nèi)溫度保持在22 - 26攝氏度較為適宜。

5. 治療原發(fā)病：發(fā)燒可能是由多種疾病引起的，如感冒、肺炎、扁桃體炎等。只有針對原發(fā)病進行治療，才能從根本上解決發(fā)燒問題。比如，細菌感染引起的發(fā)燒，需使用抗生素進行治療；病毒感染引起的發(fā)燒，可能需要使用抗病毒藥物。

退燒需要綜合運用多種方法。物理降溫、服用退燒藥、補充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度等可起到暫時降溫的作用，而治療原發(fā)病才是解決發(fā)燒問題的關(guān)鍵。在處理發(fā)燒情況時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。