經期可以吃燕窩，其具有補充營養(yǎng)、滋陰潤燥、補血養(yǎng)血、提高免疫力、調節(jié)內分泌等作用。

1. 補充營養(yǎng)：燕窩富含多種氨基酸、礦物質和微量元素，如鈣、鐵、鋅、硒等。這些營養(yǎng)物質是人體正常生理功能所必需的，在經期女性身體較為虛弱，需要更多營養(yǎng)支持，食用燕窩能為身體補充所需的營養(yǎng)成分，維持身體的正常代謝。

2. 滋陰潤燥：從中醫(yī)角度講，燕窩有滋陰潤燥的功效。經期女性可能會出現(xiàn)陰虛內熱的情況，比如口干舌燥、皮膚干燥等，食用燕窩可以緩解這些不適癥狀，使身體保持滋潤狀態(tài)。

3. 補血養(yǎng)血：燕窩中含有一定量的鐵元素，有助于促進血紅蛋白的合成，起到補血養(yǎng)血的作用。經期女性會流失一定量的血液，適當食用燕窩可以幫助補充血液，預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

4. 提高免疫力：燕窩中的多種營養(yǎng)成分有助于增強人體的免疫力。在經期，女性身體的抵抗力相對較低，容易受到外界病菌的侵襲，食用燕窩可以提高身體的免疫功能，降低患病的幾率。

5. 調節(jié)內分泌：燕窩中的一些活性成分可能對女性內分泌系統(tǒng)有一定的調節(jié)作用。經期女性的內分泌系統(tǒng)會發(fā)生一些變化，食用燕窩有助于維持內分泌的平衡，緩解經期的情緒波動和身體不適。

綜上所述，經期吃燕窩對女性身體有諸多益處，能在一定程度上緩解經期不適，補充身體所需營養(yǎng)。不過，食用時也要注意適量，避免因過量食用給身體造成負擔。如果在食用過程中出現(xiàn)任何不適，建議及時咨詢醫(yī)生。