來(lái)例假是否可以按摩，需考慮按摩部位、按摩力度、女性身體狀況、月經(jīng)情況、按摩方式等因素。

1. 按摩部位：如果是頭部、肩頸等遠(yuǎn)離腹部和腰骶部的部位，適當(dāng)按摩通常是可以的。頭部按摩能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的頭痛、頭暈等不適；肩頸按摩可放松肌肉，減輕因經(jīng)期身體疲勞導(dǎo)致的肩頸僵硬。但腹部和腰骶部不建議按摩，腹部按摩可能會(huì)加速腹部血液循環(huán)，使月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)；腰骶部按摩可能會(huì)刺激盆腔充血，加重經(jīng)期不適。

2. 按摩力度：輕柔的按摩一般對(duì)例假影響較小，比如用指腹輕輕按壓穴位等。但如果按摩力度過(guò)大，會(huì)使身體受到較強(qiáng)刺激，可能干擾正常的月經(jīng)生理過(guò)程，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)量異常變化等情況。

3. 女性身體狀況：體質(zhì)較好、平時(shí)月經(jīng)規(guī)律且無(wú)明顯經(jīng)期不適的女性，在非腹部和腰骶部進(jìn)行適度按摩可能影響不大。而體質(zhì)虛弱、本身就有痛經(jīng)、月經(jīng)量過(guò)多等問(wèn)題的女性，按摩可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，使不適癥狀加劇。

4. 月經(jīng)情況：月經(jīng)量少、經(jīng)期短的女性，在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，適當(dāng)按摩某些穴位可能有助于促進(jìn)經(jīng)血排出，改善月經(jīng)狀況。但月經(jīng)量多、經(jīng)期長(zhǎng)的女性，按摩可能會(huì)進(jìn)一步增加出血量，甚至引發(fā)貧血等問(wèn)題。

5. 按摩方式：一些溫和的按摩方式，如精油按摩（使用溫和無(wú)刺激的精油），在合適部位進(jìn)行可能會(huì)起到舒緩身心的作用。但像拔罐、刮痧等具有較強(qiáng)刺激的按摩方式，在例假期間應(yīng)避免，以免引起身體不適和月經(jīng)異常。

來(lái)例假能否按摩不能一概而論，要綜合多方面因素判斷。在例假期間如需按摩，建議先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，確保按摩不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。如果按摩過(guò)程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。