不吃早餐的危害眾多，包括影響腸胃健康、導(dǎo)致低血糖、增加膽結(jié)石風(fēng)險、影響大腦功能、造成肥胖等。

1. 影響腸胃健康：夜間睡眠時，胃內(nèi)仍會分泌少量胃酸。若不吃早餐，胃酸沒有食物中和，會刺激胃黏膜，長此以往可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。而且空腹時，腸胃蠕動相對緩慢，膽汁等消化液分泌后不能及時參與消化，打亂了腸胃正常的消化節(jié)律，不利于腸胃正常功能的維持。

2. 導(dǎo)致低血糖：經(jīng)過一夜的睡眠，身體內(nèi)的能量已被大量消耗。早餐是補充能量的重要一餐，若不吃早餐，血糖水平會持續(xù)下降。當血糖過低時，會出現(xiàn)頭暈、心慌、手抖、乏力等癥狀，嚴重影響正常的生活和工作，甚至可能導(dǎo)致暈厥。

3. 增加膽結(jié)石風(fēng)險：正常吃早餐時，膽囊會收縮，將膽汁排入腸道參與消化。若不吃早餐，膽囊不能及時收縮，膽汁在膽囊內(nèi)停留時間過長，其中的膽固醇等成分容易析出結(jié)晶，久而久之就可能形成膽結(jié)石。

4. 影響大腦功能：大腦的運轉(zhuǎn)需要充足的能量供應(yīng)，而血糖是大腦的主要能量來源。不吃早餐導(dǎo)致血糖水平降低，大腦得不到足夠的能量，會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降等情況，影響學(xué)習(xí)和工作效率。長期不吃早餐還可能對大腦細胞造成損害，影響大腦的正常發(fā)育和功能。

5. 造成肥胖：不吃早餐可能會使午餐和晚餐時食欲大增，導(dǎo)致攝入更多的食物。而且身體在饑餓狀態(tài)下，新陳代謝會減緩，能量消耗減少，多余的能量更容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而增加肥胖的幾率。此外，不吃早餐還可能影響體內(nèi)激素的平衡，進一步影響脂肪的代謝和儲存。

不吃早餐會對身體健康造成多方面的危害，涉及腸胃、血糖、膽囊、大腦等多個系統(tǒng)和器官。為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的良好習(xí)慣，并且要保證早餐營養(yǎng)均衡，包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。