經(jīng)期吃了螃蟹可通過喝紅糖水、熱敷腹部、艾灸穴位、服用中藥、就醫(yī)檢查等方式補救，以緩解不適癥狀。

1. 喝紅糖水：螃蟹性寒涼，經(jīng)期食用后可能導致寒凝血瘀、經(jīng)血排出不暢。紅糖水具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的作用，能促進經(jīng)血順利排出，緩解因吃螃蟹引起的經(jīng)期不適?？蓪⑦m量紅糖加入開水中攪拌均勻后飲用。

2. 熱敷腹部：用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，能使腹部局部溫度升高，促進血液循環(huán)，改善因吃螃蟹導致的宮寒、腹痛等癥狀。熱敷時注意溫度適宜，避免燙傷皮膚。

3. 艾灸穴位：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過溫熱刺激穴位，起到溫通經(jīng)絡、散寒止痛的功效。經(jīng)期吃了螃蟹后，可艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位。艾灸時要注意距離和時間，防止皮膚灼傷。

4. 服用中藥：可在醫(yī)生指導下服用一些具有溫經(jīng)散寒、理氣活血作用的中藥，如艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒、烏雞白鳳丸等。這些中藥能調節(jié)女性內分泌，改善經(jīng)期不適癥狀，但需遵醫(yī)囑服用。

5. 就醫(yī)檢查：如果經(jīng)期吃螃蟹后出現(xiàn)嚴重的腹痛、月經(jīng)量明顯減少或增多、經(jīng)期延長等癥狀，應及時就醫(yī)，進行婦科檢查、B超檢查等，以排除其他疾病的可能，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

經(jīng)期吃了螃蟹后不必過于驚慌，可根據(jù)自身情況選擇合適的補救方法。若癥狀較輕，可通過上述日常方法進行調理；若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。同時，經(jīng)期應注意飲食，避免食用過多生冷、寒涼食物，注意保暖，保持心情舒暢。