經(jīng)期吃了辣的可通過飲食調(diào)節(jié)、補充水分、腹部保暖、保證休息、藥物緩解等方式補救，比如喝溫牛奶、多喝溫水、用熱水袋敷肚子、增加睡眠時間、服用益母草顆粒等。

1. 飲食調(diào)節(jié)：吃辣后可適當(dāng)喝些溫牛奶，牛奶中的酪蛋白能和辣椒素結(jié)合，減輕辣感對腸胃的刺激。也可食用一些具有清熱去火作用的食物，如綠豆湯、苦瓜等，有助于緩解因吃辣引起的燥熱。還可以吃一些富含維生素的水果，如蘋果、橙子等，能增強身體的抵抗力。

2. 補充水分：多喝溫水，能加快新陳代謝，促進(jìn)辣椒素排出體外。也可適量飲用蜂蜜水，蜂蜜有潤腸通便的作用，可減少辣椒對腸道的刺激。還能喝一些花草茶，如玫瑰花茶、菊花茶等，玫瑰花茶有調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒的作用，菊花茶能清熱降火。

3. 腹部保暖：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能緩解吃辣后可能出現(xiàn)的腹部不適，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕子宮痙攣。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨Γ远悄殲橹行?，順時針輕輕按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，可緩解腹部疼痛。

4. 保證休息：經(jīng)期身體較為虛弱，吃辣后更需要充足的休息。增加睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，讓身體有足夠的時間恢復(fù)。良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期不適。

5. 藥物緩解：如果吃辣后出現(xiàn)痛經(jīng)加重、月經(jīng)量異常等情況，可遵醫(yī)囑服用一些藥物。如益母草顆粒，能活血調(diào)經(jīng)，緩解經(jīng)期腹痛和月經(jīng)量少的問題。元胡止痛片有理氣、活血、止痛的功效，可減輕經(jīng)期疼痛。逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對于經(jīng)期情緒波動大、乳房脹痛等有一定的緩解作用。

經(jīng)期吃辣后可采取多種方式進(jìn)行補救，通過飲食調(diào)節(jié)、補充水分、腹部保暖、保證休息和合理用藥等措施，能在一定程度上減輕吃辣對身體造成的不良影響。但如果不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。