老年手指疼痛康復(fù)可從日常護(hù)理、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 日常護(hù)理：注意手部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水，防止手部受寒加重疼痛。同時(shí)，減少手部過(guò)度勞累，避免頻繁使用手指進(jìn)行精細(xì)活動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間打字、編織等。保持正確的手部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎曲或伸展手指。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)手部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張?？梢允褂脽崦砘驘崴笤谑种干希看?5 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也是不錯(cuò)的方法，用手指輕輕按摩疼痛的手指關(guān)節(jié)和周圍肌肉，從指根向指尖方向按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。此外，還可進(jìn)行紅外線照射、超聲波治療等物理療法，促進(jìn)炎癥吸收和組織修復(fù)。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解手指疼痛和炎癥。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復(fù)和保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。中成膏藥如活血止痛膏、云南白藥膏等，可起到活血化瘀、消腫止痛的功效。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行手指伸展和握拳運(yùn)動(dòng)，緩慢伸展手指，然后用力握拳，重復(fù)進(jìn)行，每次10 - 15下，每天3 - 4組。還可以進(jìn)行手指關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)的靈活性。使用握力器進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)手部肌肉力量，但要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力。

5. 飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，有助于維持骨骼健康。補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，維生素C、維生素D等對(duì)關(guān)節(jié)健康有益。控制飲食中脂肪和糖分的攝入，避免肥胖，減輕手部關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

老年手指疼痛的康復(fù)需要綜合多種方法。日常護(hù)理能減少疼痛誘因，物理治療可改善局部狀況，藥物治療能緩解癥狀和促進(jìn)修復(fù)，運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)手部功能，飲食調(diào)節(jié)提供營(yíng)養(yǎng)支持。通過(guò)這些康復(fù)秘訣，可有效緩解老年手指疼痛，提高生活質(zhì)量。但如果手指疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。