老年風(fēng)濕痛康復(fù)需從生活護(hù)理、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)等方面著手。

1. 生活護(hù)理：居住環(huán)境保持干燥、溫暖、通風(fēng)，避免潮濕和寒冷。根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，防止關(guān)節(jié)受寒。選擇舒適、輕便、保暖的鞋子，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。保證充足睡眠，讓身體和關(guān)節(jié)得到充分休息。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，可用熱毛巾、熱水袋等進(jìn)行熱敷。按摩能改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕疼痛，可由專(zhuān)業(yè)人員操作或家人協(xié)助。針灸通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，達(dá)到止痛和改善關(guān)節(jié)功能的目的。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛，但可能有胃腸道不適等副作用，需遵醫(yī)囑使用。改善病情抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶等，可延緩病情進(jìn)展。糖皮質(zhì)激素如潑尼松、地塞米松等，有較強(qiáng)的抗炎作用，但長(zhǎng)期使用有較多不良反應(yīng)，使用時(shí)需謹(jǐn)慎。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、八段錦等，動(dòng)作緩慢、柔和，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。散步是簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。游泳對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

5. 心理調(diào)節(jié)：老年風(fēng)濕痛患者易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，要正確認(rèn)識(shí)疾病，保持樂(lè)觀心態(tài)?？赏ㄟ^(guò)與家人、朋友交流，參加社交活動(dòng)等方式緩解心理壓力。

老年風(fēng)濕痛康復(fù)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要從生活護(hù)理、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉和心理調(diào)節(jié)等多方面進(jìn)行?；颊邞?yīng)積極配合治療，堅(jiān)持康復(fù)措施，以減輕疼痛，改善關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科或康復(fù)科就診。