生理期吃阿膠糕,這3種搭配讓效果翻倍
生理期吃阿膠糕時(shí),搭配紅棗、桂圓、枸杞、紅糖、黑芝麻,能讓效果更好。紅棗可增強(qiáng)補(bǔ)血效果,桂圓能暖宮散寒,枸杞可滋補(bǔ)肝腎,紅糖能活血化瘀,黑芝麻能滋養(yǎng)身體。
1. 紅棗:紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。在生理期,女性身體較為虛弱,氣血流失較多,阿膠糕本身就有補(bǔ)血的作用,與紅棗搭配,能進(jìn)一步增強(qiáng)補(bǔ)血的效果,促進(jìn)身體更快地恢復(fù)氣血。紅棗中的鐵元素含量豐富,有助于提高血紅蛋白的含量,改善生理期可能出現(xiàn)的面色蒼白、頭暈等癥狀。
2. 桂圓:桂圓性溫味甘,有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、暖宮散寒的作用。生理期女性容易出現(xiàn)宮寒、手腳冰涼等情況,阿膠糕搭配桂圓,能溫暖子宮,促進(jìn)血液循環(huán),緩解經(jīng)期腹痛、畏寒等不適癥狀。同時(shí),桂圓還能為身體補(bǔ)充能量,提高身體的抗寒能力。
3. 枸杞:枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如枸杞多糖、類胡蘿卜素等,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。在生理期食用阿膠糕搭配枸杞,可滋補(bǔ)肝腎,調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)身體的免疫力。對(duì)于因生理期失血導(dǎo)致的肝腎陰虛癥狀,如眼睛干澀、腰膝酸軟等,有一定的緩解作用。
4. 紅糖:紅糖具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。生理期女性可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血不暢、痛經(jīng)等問(wèn)題,阿膠糕與紅糖搭配,能促進(jìn)經(jīng)血的排出,緩解痛經(jīng)癥狀。紅糖還能為身體補(bǔ)充能量,使女性在生理期保持體力。
5. 黑芝麻:黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分,具有滋養(yǎng)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的作用。在生理期吃阿膠糕搭配黑芝麻,能滋養(yǎng)身體,改善因失血導(dǎo)致的身體虛弱。黑芝麻中的維生素E還具有抗氧化作用,有助于延緩衰老,保持皮膚的健康。
生理期合理搭配食物食用阿膠糕,能起到更好的保健效果。紅棗、桂圓、枸杞、紅糖和黑芝麻與阿膠糕搭配,從不同方面為女性生理期提供了營(yíng)養(yǎng)支持和調(diào)理作用。不過(guò),每個(gè)人的體質(zhì)不同,在食用時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的搭配。如果有特殊的健康問(wèn)題或疑問(wèn),建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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