老年人消化不好時，在合適時間喝酸奶有諸多益處，如促進消化、調節(jié)腸道菌群、增強免疫力、補充營養(yǎng)、改善便秘等。

1. 促進消化：酸奶中含有豐富的乳酸菌，這些乳酸菌可以在腸道內發(fā)酵，產生乳酸等有機酸，降低腸道pH值，促進胃腸蠕動，幫助食物的消化和吸收，緩解老年人因胃腸動力不足導致的消化不良問題。

2. 調節(jié)腸道菌群：隨著年齡增長，老年人腸道內有益菌數量減少，有害菌增多。酸奶中的益生菌可以補充腸道有益菌，抑制有害菌的生長繁殖，維持腸道菌群的平衡，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強腸道屏障功能。

3. 增強免疫力：腸道是人體重要的免疫器官，健康的腸道菌群有助于提高機體免疫力。酸奶中的乳酸菌等微生物可以刺激腸道免疫系統(tǒng)，促進免疫細胞的活性和增殖，增強老年人的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

4. 補充營養(yǎng)：酸奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營養(yǎng)成分，且蛋白質經過發(fā)酵后更容易被人體吸收。對于消化功能較弱的老年人來說，酸奶是一種優(yōu)質的營養(yǎng)補充品，可以滿足身體對營養(yǎng)的需求。

5. 改善便秘：酸奶中的益生菌可以調節(jié)腸道功能，增加糞便的水分和體積，促進腸道蠕動，從而改善老年人常見的便秘問題。同時，酸奶中的有機酸還可以刺激腸道分泌消化液，進一步促進排便。

6. 緩解乳糖不耐受：部分老年人存在乳糖不耐受的情況，飲用牛奶后可能會出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。而酸奶在發(fā)酵過程中，乳糖大部分被分解為乳酸，更適合乳糖不耐受的老年人飲用，既能補充營養(yǎng)，又不會引起不適。

綜上所述，老年人消化不好時，在合適時間飲用酸奶對促進消化、調節(jié)腸道菌群、增強免疫力、補充營養(yǎng)和改善便秘等方面都有積極作用。不過，老年人在選擇酸奶時應注意選擇低糖、低脂的產品，并且要適量飲用。如果消化問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。