提升記憶力需掌握的**時(shí)間包括清晨、上午、下午、晚上睡前以及三餐后半小時(shí)，這些時(shí)段各有特點(diǎn)，利于記憶。

1. 清晨：經(jīng)過一夜的休息，大腦得到了充分放松，此時(shí)干擾因素少，大腦處于清醒狀態(tài)，腦細(xì)胞活躍，對(duì)于新知識(shí)的接受和記憶能力較強(qiáng)?？梢栽谇宄窟x擇背誦一些需要記憶的內(nèi)容，如單詞、古詩詞等。

2. 上午：一般來說，上午9 - 11點(diǎn)左右，人體的精力較為充沛，大腦的思維能力和注意力都處于較好的水平。這個(gè)時(shí)間段適合進(jìn)行一些需要深入思考和記憶的學(xué)習(xí)或工作任務(wù)，比如學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)、分析復(fù)雜問題等。

3. 下午：下午3 - 5點(diǎn)，人體的生理機(jī)能再次處于一個(gè)相對(duì)活躍的階段。此時(shí)進(jìn)行一些實(shí)踐操作類的學(xué)習(xí)，將理論知識(shí)與實(shí)際操作相結(jié)合，能更好地加深記憶。例如學(xué)習(xí)某種技能，像繪畫、樂器演奏等。

4. 晚上睡前：晚上睡覺前的一段時(shí)間，大腦已經(jīng)對(duì)當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行了一定的整理和消化。在這個(gè)時(shí)候復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的重點(diǎn)知識(shí)，然后進(jìn)入睡眠狀態(tài)，大腦會(huì)在睡眠中對(duì)這些信息進(jìn)行進(jìn)一步的鞏固和強(qiáng)化，有助于長(zhǎng)期記憶的形成。

5. 三餐后半小時(shí)：進(jìn)食后，身體會(huì)為大腦提供充足的能量，使大腦處于相對(duì)活躍的狀態(tài)。在三餐后半小時(shí)，可以進(jìn)行一些輕松的記憶活動(dòng)，如閱讀一些簡(jiǎn)短的文章、記憶一些生活常識(shí)等，但要注意避免過度用腦，以免影響消化。

此外，還可以輔助使用一些有助于改善記憶力的藥物，如吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿鈉等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

掌握提升記憶力的**時(shí)間，能更**地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。不同的時(shí)間段有不同的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，合理利用這些時(shí)間，并結(jié)合適當(dāng)?shù)挠洃浄椒ê涂赡艿乃幬镙o助，有助于提升記憶力。如果在記憶力方面存在嚴(yán)重問題，建議前往正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。