酒后頭痛可通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、率谷穴等經(jīng)絡(luò)保健法緩解，還可配合飲用葛根、葛花、枳椇子等中藥材煮的水。

1. 按摩太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。用雙手食指或中指指腹輕輕按揉太陽(yáng)穴，每次按揉1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜。按摩太陽(yáng)穴能起到疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛的作用，對(duì)于酒后頭痛有一定的緩解效果。

2. 按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。將雙手拇指分別放在兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指抱頭，由輕到重按揉2 - 3分鐘。風(fēng)池穴具有祛風(fēng)解毒、通利官竅的功效，可改善酒后頭痛、頭暈等癥狀。

3. 按摩百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用手掌輕輕拍打或用手指按揉百會(huì)穴，每次1 - 2分鐘。刺激百會(huì)穴能升陽(yáng)舉陷、醒腦開(kāi)竅，減輕酒后頭部的不適。

4. 按摩合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用一手拇指按揉另一手的合谷穴，力度適中，每次按揉2 - 3分鐘。合谷穴有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用，對(duì)酒后頭痛有輔助緩解作用。

5. 按摩率谷穴：率谷穴在頭部，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際1.5寸，角孫直上方。用雙手拇指同時(shí)按揉兩側(cè)率谷穴，每次按揉1 - 2分鐘。按摩率谷穴可治療偏頭痛、眩暈等，對(duì)酒后頭痛也有一定療效。

6. 飲用葛根水：葛根具有解肌退熱、生津止渴等功效。取適量葛根，加水煎煮后飲用，有助于促進(jìn)酒精代謝，減輕酒后頭痛癥狀。

7. 飲用葛花水：葛花能解酒醒脾，對(duì)于飲酒過(guò)度導(dǎo)致的頭痛、頭暈等有較好的緩解作用。用葛花泡水喝，可加快體內(nèi)酒精的分解和排出。

8. 飲用枳椇子水：枳椇子有解酒毒、止渴除煩等作用。將枳椇子煮水飲用，能緩解酒后不適，減輕頭痛。

酒后頭痛是常見(jiàn)的不適癥狀，通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、率谷穴等經(jīng)絡(luò)穴位，以及飲用葛根、葛花、枳椇子等中藥材煮的水，可在一定程度上緩解頭痛。但如果頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。同時(shí)，飲酒應(yīng)適量，避免過(guò)度飲酒對(duì)身體造成傷害。