降低終板炎后果對老年人的傷害，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、改善生活習(xí)慣、定期復(fù)查等方法。

1. 物理治療：物理治療是緩解終板炎癥狀的常用方法。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。按摩可以放松肌肉，緩解肌肉緊張對脊柱的壓力，改善脊柱的力學(xué)環(huán)境。此外，還可以采用紅外線照射、超聲波治療等物理手段，這些方法能在一定程度上促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛和不適。

2. 藥物治療：藥物治療在控制終板炎病情發(fā)展和緩解癥狀方面起著重要作用。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的功效，能有效減輕炎癥引起的疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。如果終板炎是由感染引起的，還需要使用抗生素進(jìn)行治療，如頭孢菌素類、青霉素類等，但使用抗生素必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉有助于增強(qiáng)脊柱周圍肌肉的力量，提高脊柱的穩(wěn)定性，減輕終板的壓力。常見的康復(fù)鍛煉方法包括小飛燕、五點(diǎn)支撐法等。小飛燕是指患者俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。五點(diǎn)支撐法是患者仰臥位，雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下。這些鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持。

4. 改善生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣對于降低終板炎的傷害至關(guān)重要。老年人應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢，如久坐、久站等，定時(shí)改變姿勢，活動身體。同時(shí)，要注意保持正確的坐姿和站姿，減輕脊柱的負(fù)擔(dān)。在睡眠時(shí)，應(yīng)選擇合適的床墊和枕頭，**脊柱的正常生理曲度。此外，還應(yīng)注意保暖，避免腰部受涼。

5. 定期復(fù)查：定期復(fù)查可以及時(shí)了解終板炎的病情變化，調(diào)整治療方案。老年人應(yīng)按照醫(yī)生的建議定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如X光、CT、MRI等檢查，以便醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病情，采取相應(yīng)的治療措施。

降低終板炎后果對老年人的傷害，需要綜合運(yùn)用物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、改善生活習(xí)慣和定期復(fù)查等方法。這些方法相互配合，能夠有效緩解癥狀，控制病情發(fā)展，提高老年人的生活質(zhì)量。但在治療過程中，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，確保治療的安全性和有效性。