牙齦腫是常見(jiàn)口腔問(wèn)題，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)有多種高招，如中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、口腔衛(wèi)生護(hù)理、生活習(xí)慣改善等。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有清熱瀉火、消腫止痛功效的中藥。例如黃連，其有清熱燥濕、瀉火解毒的作用，對(duì)于胃火上炎引起的牙齦腫有較好療效；黃芩能清熱燥濕、解毒，可幫助緩解牙齦炎癥；金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，對(duì)牙齦腫也有一定的調(diào)理作用。使用中藥調(diào)理時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位能起到一定的輔助治療作用。合谷穴是常用穴位之一，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩此穴位可疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛，有助于減輕牙齦腫痛。還可按摩頰車(chē)穴，它在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，按揉該穴位能緩解牙齦腫脹帶來(lái)的疼痛。

3. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物容易加重體內(nèi)火氣，導(dǎo)致牙齦腫癥狀加劇。應(yīng)多吃一些清熱降火的食物，如苦瓜，其具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效；綠豆能清熱解毒、消暑利水；梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的作用，對(duì)緩解牙齦腫有幫助。

4. 口腔衛(wèi)生護(hù)理：保持良好的口腔衛(wèi)生是預(yù)防和調(diào)養(yǎng)牙齦腫的基礎(chǔ)。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可使用中藥牙膏，其含有的中藥成分能在一定程度上抑制口腔細(xì)菌滋生。還可以用淡鹽水漱口，鹽水有殺菌消炎的作用，能清潔口腔，減輕牙齦炎癥。

5. 生活習(xí)慣改善：要**充足的睡眠，避免熬夜，熬夜容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，加重體內(nèi)火氣，引發(fā)或加重牙齦腫。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的情緒中，不良情緒也可能影響身體的氣血運(yùn)行，加重牙齦問(wèn)題。

牙齦腫雖然常見(jiàn)，但會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)從多個(gè)方面入手，通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、口腔衛(wèi)生護(hù)理和生活習(xí)慣改善等方法，能有效緩解牙齦腫的癥狀。不過(guò)，如果牙齦腫癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以免延誤病情。