眩暈是常見癥狀，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)眩暈有多種妙招，包括中藥調(diào)理、針灸治療、按摩推拿、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1. 中藥調(diào)理：許多中藥對(duì)眩暈有治療作用。天麻有息風(fēng)止痙、平抑肝陽功效，可用于肝陽上亢導(dǎo)致的眩暈；鉤藤能清熱平肝、息風(fēng)定驚，對(duì)于肝熱引起的眩暈較為適用；白術(shù)可健脾益氣，幫助改善因脾胃虛弱、氣血不足所致的眩暈。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)不同的證型進(jìn)行配伍用藥。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)治療眩暈的有效方法。通過針刺特定穴位來調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行和臟腑功能。常用穴位有百會(huì)穴，它位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，針刺百會(huì)可提升陽氣，緩解眩暈癥狀；風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，針刺此穴能疏風(fēng)清熱、醒腦開竅；內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，可寧心安神、和胃降逆，對(duì)眩暈伴有惡心等癥狀有較好效果。

3. 按摩推拿：按摩推拿能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眩暈不適?？梢园茨︻^部的太陽穴，用雙手拇指或食指分別按壓兩側(cè)太陽穴，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各揉動(dòng)數(shù)圈；還可按摩頸部肌肉，用手指拿捏頸部?jī)蓚?cè)的肌肉，從上到下，反復(fù)多次，以放松頸部肌肉，改善腦部供血。此外，按摩足底的涌泉穴，也有助于引火下行，減輕眩暈癥狀。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：合理的飲食對(duì)眩暈調(diào)養(yǎng)很重要。對(duì)于氣血不足型眩暈，可多食用紅棗、桂圓、黑芝麻等具有補(bǔ)氣血作用的食物；肝陽上亢型眩暈，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可適當(dāng)多吃芹菜、苦瓜等清熱平肝的食物；痰濕中阻型眩暈，要減少甜食和油膩食物攝入，可吃一些薏米、芡實(shí)等健脾祛濕的食物。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，改善眩暈狀況。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)身體的平衡能力；八段錦通過特定的動(dòng)作組合，能調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性；散步也是一種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦部的血液供應(yīng)。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)眩暈有多種方法，中藥調(diào)理、針灸治療、按摩推拿、飲食調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉等相互配合，能從不同方面改善眩暈癥狀。但如果眩暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。