工作時(shí)愛(ài)睡覺(jué)可嘗試提神飲品、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)節(jié)環(huán)境和使用提神藥物等方法來(lái)提神。

1. 提神飲品：飲用咖啡、茶等飲品可提神。咖啡中的咖啡因能阻斷腺苷與受體結(jié)合，減少疲勞感；茶含有的茶多酚和咖啡因也有提神醒腦作用。此外，還可喝些功能性飲料，其含牛磺酸、維生素等成分，能增強(qiáng)大腦興奮度。

2. 穴位按摩：按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴等穴位可提神。按摩太陽(yáng)穴能緩解頭部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)；按揉風(fēng)池穴可改善腦部供血；輕叩百會(huì)穴能提升陽(yáng)氣，使人精神振奮。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：短暫的運(yùn)動(dòng)能提神。如做伸展運(yùn)動(dòng)，可活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)；進(jìn)行簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，像原地踏步、跳繩等，能增加氧氣供應(yīng)，提高大腦活力。

4. 調(diào)節(jié)環(huán)境：調(diào)整工作環(huán)境有助于提神。適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，可避免因缺氧導(dǎo)致的困倦；調(diào)節(jié)室內(nèi)光線，使光線明亮，能刺激大腦覺(jué)醒。

5. 提神藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些提神藥物，如莫達(dá)非尼、苯丙胺林、哌甲酯等。這些藥物能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，但使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。

工作時(shí)愛(ài)睡覺(jué)會(huì)影響工作效率，可通過(guò)上述提神小技巧來(lái)改善。若長(zhǎng)期存在愛(ài)睡覺(jué)的情況，可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。