老年人易缺乏營養(yǎng)，與生理機能下降、飲食習慣、疾病影響、藥物作用、吸收功能減退等有關。維生素B和C同補很關鍵，可通過食物和藥物補充。

1. 生理機能下降：隨著年齡增長，老年人身體各器官功能逐漸衰退，新陳代謝變慢，對營養(yǎng)物質的需求和利用能力改變，容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏情況，而維生素B和C在維持身體正常生理功能方面發(fā)揮重要作用，同補有助于維持身體代謝平衡。

2. 飲食習慣：部分老年人飲食結構單一，偏好清淡食物，可能導致攝入的富含維生素B和C的食物不足。例如，新鮮蔬菜和水果攝入少，就難以獲取足夠的維生素C；全谷物、肉類等食物吃得少，維生素B的攝入量也會受影響。

3. 疾病影響：老年人?；加卸喾N慢性疾病，如糖尿病、高血壓、胃腸道疾病等。這些疾病會影響營養(yǎng)物質的吸收和利用。比如胃腸道疾病可能導致維生素B和C在腸道的吸收障礙，及時補充這兩種維生素對改善身體狀況有益。

4. 藥物作用：老年人因疾病需要長期服用多種藥物，某些藥物可能會影響維生素B和C的吸收、代謝或增加其排泄。如一些抗生素、抗癲癇藥等，會干擾維生素的正常代謝，所以額外補充很有必要。

5. 吸收功能減退：老年人的胃腸道黏膜萎縮，消化液分泌減少，胃腸蠕動減弱，這些都會導致對維生素B和C等營養(yǎng)物質的吸收功能下降。即使攝入足夠的食物，也可能無法充分吸收利用。

在補充維生素B和C時，食物方面，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果，以及全麥面包、瘦肉、豆類等富含維生素B的食物。藥物方面，可選擇維生素B族片、維生素C片、復合維生素B+C片等，但需遵醫(yī)囑。

老年人由于多種因素易缺乏營養(yǎng)，維生素B和C同補對維持身體健康至關重要?？赏ㄟ^調整飲食結構和適當服用藥物來補充這兩種維生素，但在使用藥物補充時要遵循醫(yī)生的建議。