老年人腹部總脹氣，康復方法有調(diào)整飲食習慣、適度運動鍛煉、藥物輔助治療、腹部按摩護理、保持良好情緒等。

1. 調(diào)整飲食習慣：老年人胃腸功能減弱，應(yīng)避免食用易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物，促進腸道蠕動。同時，要注意進食速度，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減少空氣進入胃腸道。此外，還應(yīng)規(guī)律飲食，定時定量，避免暴飲暴食。

2. 適度運動鍛煉：適度的運動可以促進胃腸蠕動，幫助排氣。老年人可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。每天堅持運動30分鐘以上，有助于改善腹部脹氣的情況。運動還能增強體質(zhì)，提高身體的免疫力。

3. 藥物輔助治療：當腹部脹氣癥狀較為嚴重時，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有多潘立酮、莫沙必利、西甲硅油等。多潘立酮能促進胃腸蠕動，增強胃排空；莫沙必利可改善功能性消化不良患者的胃腸道癥狀；西甲硅油能改變消化道中存在于食糜和黏液內(nèi)的氣泡的表面張力，并使之分解，釋放出的氣體可以被腸壁吸收，并通過腸蠕動排出體外。但使用藥物一定要遵醫(yī)囑。

4. 腹部按摩護理：腹部按摩可以促進腸道蠕動，緩解脹氣。老年人可以仰臥在床上，放松身體，將雙手搓熱后放在腹部，以肚臍為中心，按照順時針方向輕輕按摩。每次按摩10 - 15分鐘，每天按摩2 - 3次。按摩時力度要適中，避免過度用力。

5. 保持良好情緒：情緒因素也會影響胃腸道的功能。長期的焦慮、抑郁等不良情緒可能導致胃腸功能紊亂，加重腹部脹氣的癥狀。老年人應(yīng)保持樂觀、開朗的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^聽音樂、下棋、與朋友聊天等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

老年人腹部總脹氣是一個常見的問題，通過調(diào)整飲食習慣、適度運動鍛煉、藥物輔助治療、腹部按摩護理以及保持良好情緒等康復方法，可以有效緩解腹部脹氣的癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。