四季調(diào)養(yǎng)使肌酐從700多降到100，可從春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎以及四季合理用藥等方面著手。

1.春季養(yǎng)肝：春季萬物復(fù)蘇，人體陽氣上升。此時應(yīng)注重肝臟的調(diào)養(yǎng)，因為肝腎同源，肝臟健康有助于腎臟功能的穩(wěn)定?？蛇m當(dāng)進(jìn)行戶外活動，如散步、踏青等，以促進(jìn)氣血流通。飲食上多吃一些具有養(yǎng)肝作用的食物，如菠菜、芹菜等。同時，要保持心情舒暢，避免情緒波動過大，因為怒傷肝，不良情緒會影響肝臟功能，進(jìn)而影響腎臟。

2.夏季養(yǎng)心：夏季天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，心臟負(fù)擔(dān)加重。而心與腎相互關(guān)聯(lián)，所以夏季要注重養(yǎng)心?？蛇x擇在清晨或傍晚進(jìn)行適量運動，如太極拳、八段錦等。飲食方面，多吃一些清熱解暑、養(yǎng)心安神的食物，如蓮子、百合等。此外，要注意防暑降溫，避免長時間在高溫環(huán)境中活動，以防心臟受損影響腎臟。

3.秋季養(yǎng)肺：秋季氣候干燥，肺為嬌臟，易受燥邪侵襲。肺與腎在生理上相互為用，所以秋季養(yǎng)肺對腎臟也很重要?？赏ㄟ^呼吸鍛煉來增強(qiáng)肺功能，如深呼吸、腹式呼吸等。飲食上多吃一些潤肺生津的食物，如梨、銀耳等。同時，要注意增減衣物，預(yù)防感冒，因為肺部感染可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

4.冬季養(yǎng)腎：冬季是腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵季節(jié)，此時人體陽氣內(nèi)藏，腎臟需要更多的呵護(hù)。要注意保暖，尤其是腰部和腳部，避免受寒。可適當(dāng)進(jìn)行一些溫和的運動，如慢跑、瑜伽等。飲食上多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻等。

5.四季合理用藥：在四季調(diào)養(yǎng)過程中，合理用藥也非常重要?？勺襻t(yī)囑使用尿毒清顆粒、腎衰寧膠囊、海昆腎喜膠囊等藥物，這些藥物有助于降低肌酐水平，改善腎臟功能。但用藥必須嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，不能自行增減藥量。

四季調(diào)養(yǎng)是一個綜合的過程，通過春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎以及四季合理用藥等多方面的措施，有助于改善腎臟功能，使肌酐水平逐漸降低。但需要注意的是，肌酐從700多降到100是一個較為復(fù)雜的過程，個體差異較大，在調(diào)養(yǎng)過程中若出現(xiàn)不適或異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的腎內(nèi)科就診。