嗓子有痰是常見癥狀，可通過經(jīng)絡(luò)保健改善，如按摩天突穴、豐隆穴、肺俞穴、列缺穴、尺澤穴等穴位，還可結(jié)合中藥輔助治療，如桔梗、陳皮、半夏等。

1. 天突穴：位于頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。按摩此穴位可通利氣道、降痰宣肺。用食指或中指按壓天突穴，力度適中，每次按壓 3 - 5 分鐘，有助于緩解嗓子有痰的癥狀。

2. 豐隆穴：在小腿前外側(cè)，外踝尖上 8 寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。豐隆穴是化痰要穴，具有和胃氣、化痰濕的功效?？捎媚粗钢父裹c按豐隆穴，點按時要有一定的力度，每次點按 5 - 10 分鐘，可促進痰液排出。

3. 肺俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?3 胸椎棘突下，旁開 1.5 寸。肺俞穴是肺臟之氣輸注于背部的穴位，按摩肺俞穴可調(diào)理肺氣、止咳化痰?？刹捎萌喾ǎ脙墒帜粗钢父乖趦蓚?cè)肺俞穴上按揉，每次 3 - 5 分鐘。

4. 列缺穴：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上 1.5 寸處。列缺穴有宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)任脈的作用。用拇指按揉列缺穴，每次 2 - 3 分鐘，能改善嗓子有痰的狀況。

5. 尺澤穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。尺澤穴具有清宣肺氣、瀉火降逆的功效?？捎媚粗更c按尺澤穴，每次點按 3 - 5 分鐘，對緩解嗓子有痰有幫助。

6. 桔梗：桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿的功效。其含有的桔梗皂苷等成分，能刺激呼吸道黏膜，使分泌增加，痰液稀釋而易于咳出。

7. 陳皮：陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的作用。陳皮中的揮發(fā)油有刺激性被動祛痰作用，使痰液易咯出。

8. 半夏：半夏能燥濕化痰、降逆止嘔、消痞散結(jié)。半夏中的生物堿等成分有鎮(zhèn)咳祛痰的效果。使用這些中藥時，需遵醫(yī)囑。

嗓子有痰會給人帶來不適，通過經(jīng)絡(luò)保健，按摩天突穴、豐隆穴、肺俞穴、列缺穴、尺澤穴等穴位，能在一定程度上改善癥狀。同時，配合桔梗、陳皮、半夏等中藥輔助治療，效果可能更佳。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。