職場暈車族開車上班不暈的秘訣有做好乘車前準(zhǔn)備、調(diào)整駕駛習(xí)慣、改善車內(nèi)環(huán)境、借助輔助工具、合理使用藥物等。

1. 做好乘車前準(zhǔn)備：乘車前不宜過饑或過飽，過饑會(huì)使血糖降低，容易引發(fā)頭暈；過飽則會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，加重暈車癥狀。建議提前適量進(jìn)食清淡易消化的食物，如面包、餅干等。同時(shí)，保證充足睡眠，讓身體和大腦處于良好的狀態(tài)，可提高對(duì)暈車的耐受能力。

2. 調(diào)整駕駛習(xí)慣：保持平穩(wěn)駕駛，避免急加速、急剎車和急轉(zhuǎn)彎。突然的速度變化和方向改變會(huì)刺激內(nèi)耳的平衡感受器，引發(fā)暈車。合理控制車速，根據(jù)路況和交通情況選擇合適的速度行駛。此外，保持良好的坐姿，背部挺直，頭部端正，可減少頸部和腰部的疲勞，有助于減輕暈車感。

3. 改善車內(nèi)環(huán)境：保持車內(nèi)空氣流通，可適當(dāng)打開車窗或使用空調(diào)的換氣功能，避免車內(nèi)空氣污濁。調(diào)整車內(nèi)溫度和濕度，使其保持在舒適的范圍內(nèi)。避免車內(nèi)有刺鼻氣味，如香水味、食物味等，這些氣味可能會(huì)加重暈車癥狀。

4. 借助輔助工具：可使用防暈車貼，其通過皮膚吸收藥物成分，起到緩解暈車的作用。佩戴按摩項(xiàng)鏈，通過按摩頸部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕暈車不適。也可以準(zhǔn)備一些清涼油、風(fēng)油精等，在感到頭暈時(shí)涂抹在太陽穴等部位，有提神醒腦的作用。

5. 合理使用藥物：如果暈車癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物預(yù)防。常用的藥物有茶苯海明、苯海拉明、地芬尼多等。這些藥物可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕暈車癥狀，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

職場暈車族開車上班時(shí)，可通過做好乘車前準(zhǔn)備、調(diào)整駕駛習(xí)慣、改善車內(nèi)環(huán)境、借助輔助工具以及合理使用藥物等方法來避免暈車。若暈車癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科就診，以排除其他疾病的可能。