空氣污染時生理期吃橘子，具有補充維生素、增強免疫力、促進消化、改善心情、減輕水腫等好處。

1. 補充維生素：橘子富含維生素C、維生素B族等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能幫助身體抵抗空氣污染中有害物質(zhì)對細胞的損傷，維持生理期女性身體的正常生理功能。維生素B族對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作和能量代謝也十分重要，可緩解生理期可能出現(xiàn)的疲勞等不適。

2. 增強免疫力：橘子中的營養(yǎng)成分有助于增強免疫系統(tǒng)功能。在空氣污染的環(huán)境下，身體更容易受到病原體的侵襲，而生理期女性身體抵抗力相對較弱。橘子中的維生素和生物活性成分可以刺激白細胞的生成和活性，提高身體的免疫能力，降低感染疾病的風險。

3. 促進消化：生理期部分女性可能會出現(xiàn)消化功能減弱的情況，而橘子中含有豐富的果酸和膳食纖維。果酸能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助于食物的消化和吸收。膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，預防和緩解便秘問題。

4. 改善心情：橘子具有獨特的清香氣味，這種氣味能夠刺激大腦分泌血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善心情，緩解生理期可能伴隨的焦慮、抑郁等不良情緒。在空氣污染的環(huán)境中，人們的情緒可能更容易受到影響，吃橘子可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。

5. 減輕水腫：生理期女性可能會出現(xiàn)不同程度的水腫現(xiàn)象，橘子中含有豐富的鉀元素。鉀元素可以促進體內(nèi)多余水分的排出，有助于維持體內(nèi)的水鹽平衡，減輕水腫癥狀。

綜上所述，空氣污染時生理期吃橘子，在補充維生素、增強免疫力、促進消化、改善心情以及減輕水腫等方面都具有一定的益處。不過，食用時也應注意適量，以免引起胃腸道不適等問題。