家人酒后頭痛，可通過(guò)補(bǔ)充水分、飲食調(diào)理、藥物緩解、保證休息、物理降溫等方式照顧以幫其快速醒酒。

1. 補(bǔ)充水分：酒精有利尿作用，會(huì)使身體失水，進(jìn)而加重頭痛?？勺尵坪箢^痛者多喝溫開(kāi)水、蜂蜜水、淡茶水等。溫開(kāi)水能促進(jìn)新陳代謝，加快酒精排出體外；蜂蜜水中的果糖可促進(jìn)酒精分解吸收，減輕頭痛癥狀；淡茶水也有一定的利尿作用，有助于醒酒。

2. 飲食調(diào)理：選擇易消化且能緩解頭痛的食物。比如喝小米粥，其富含多種維生素和礦物質(zhì)，能保護(hù)胃黏膜，減輕酒精對(duì)胃部的刺激；吃香蕉，香蕉含有豐富的鉀元素，能補(bǔ)充因排尿流失的鉀，緩解酒后不適；喝西紅柿汁，西紅柿汁中的特殊果糖能促進(jìn)酒精分解，改善酒后頭暈頭痛。

3. 藥物緩解：若頭痛癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如布洛芬，具有解熱鎮(zhèn)痛作用，能緩解輕至中度疼痛；對(duì)乙酰氨基酚，可抑制前列腺素合成，達(dá)到止痛效果；阿司匹林，能通過(guò)抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕頭痛。需注意，使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

4. 保證休息：為酒后頭痛者創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，讓其盡量多休息。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，使大腦得到放松，加快酒精在體內(nèi)的代謝過(guò)程，緩解頭痛癥狀。

5. 物理降溫：用濕毛巾敷在額頭，可促進(jìn)頭部血管收縮，減輕頭痛。也可擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，起到一定的降溫作用，緩解酒后不適。

當(dāng)家人酒后頭痛時(shí)，可綜合運(yùn)用補(bǔ)充水分、飲食調(diào)理、藥物緩解、保證休息、物理降溫等方法進(jìn)行照顧，以幫助其快速醒酒、緩解頭痛。若頭痛癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)送往正規(guī)醫(yī)院就診。