通過日常保健改善尿常規(guī)紅細(xì)胞高情況，可從調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、定期復(fù)查等方面入手。

1. 調(diào)整飲食：保持飲食均衡，增加蔬菜水果攝入，如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，這些富含維生素和膳食纖維的食物有助于維持身體健康。減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝取，避免食用過多腌制食品和高鹽食物，以防加重腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少飲用1500 - 2000毫升水，促進(jìn)尿液生成，幫助排出體內(nèi)廢物。

2. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7 - 8小時(shí)。避免熬夜和過度勞累，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜和勞累會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，影響腎臟的正常功能。

3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等。適度運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成損傷。運(yùn)動(dòng)過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。

4. 控制基礎(chǔ)疾病：如果存在高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，需要積極治療并控制病情。按時(shí)服用降壓藥如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，降糖藥如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，具體用藥需遵醫(yī)囑。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖，將其控制在正常范圍內(nèi)，以減少對(duì)腎臟的損害。

5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能等相關(guān)檢查，以便及時(shí)了解病情變化。根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整保健方案或進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病和定期復(fù)查等日常保健措施，有助于改善尿常規(guī)紅細(xì)胞高的情況。但如果紅細(xì)胞持續(xù)異?；虬橛衅渌贿m癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。