根據體質選早餐進行中醫(yī)養(yǎng)生，可從平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質等方面入手。不同體質在早餐選擇上各有特點，合理搭配早餐有助于維護身體健康。

1. 平和體質：此類體質較為健康，早餐選擇較為廣泛?？墒秤眯∶字啵∶拙哂薪∑⒑臀傅墓π?；全麥面包，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動；水煮蛋，為身體提供優(yōu)質蛋白質。

2. 氣虛體質：氣虛體質者常感到疲倦、氣短。早餐適合吃山藥紅棗粥，山藥能補脾養(yǎng)胃，紅棗可補氣養(yǎng)血；黃芪瘦肉粥，黃芪有補氣升陽的作用；也可吃些紅薯，能補中和血、益氣生津。

3. 陽虛體質：陽虛體質的人怕冷，早餐可選擇羊肉湯面，羊肉能溫補腎陽；韭菜雞蛋餅，韭菜有補腎助陽的功效；桂圓紅棗茶，桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神。

4. 陰虛體質：陰虛體質者易出現(xiàn)口干、咽干等癥狀。早餐可食用百合蓮子粥，百合能潤肺止咳、清心安神，蓮子可養(yǎng)心益腎；蜂蜜柚子茶，有清熱去火、潤肺清腸的作用；黑芝麻糊，能補肝腎、益精血。

5. 痰濕體質：痰濕體質者身體較為沉重、困倦。早餐可吃紅豆薏仁粥，紅豆和薏仁都有祛濕利水的作用；玉米糊，玉米能調中開胃、利尿；涼拌黃瓜，黃瓜有清熱利水、解毒消腫的功效。

根據不同的體質選擇合適的早餐是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方法。通過合理搭配早餐，能在一定程度上改善體質，增強身體的抵抗力和免疫力。在日常生活中，應充分了解自身的體質特點，科學選擇早餐，以達到養(yǎng)生保健的目的。但需注意，若身體出現(xiàn)不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。