女人腎虛不及時(shí)補(bǔ)腎會帶來諸多危害，如加速衰老、月經(jīng)不調(diào)、影響生殖功能、引發(fā)泌尿系統(tǒng)問題、降低免疫力等。可通過食用黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、山藥等食物來補(bǔ)腎。

1. 加速衰老：腎虛會使女性內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮膚失去光澤、彈性下降，出現(xiàn)皺紋、色斑等，頭發(fā)也會變得干枯、易脫落，從而加速衰老進(jìn)程。

2. 月經(jīng)不調(diào)：腎臟與女性的生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，腎虛會影響沖任二脈的功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量少或過多、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3. 影響生殖功能：腎虛可能導(dǎo)致女性卵巢功能下降，影響卵子的質(zhì)量和排卵，從而降低受孕幾率，甚至可能導(dǎo)致不孕。即使懷孕，也可能出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)等問題。

4. 引發(fā)泌尿系統(tǒng)問題：腎主水，腎虛會影響腎臟的排泄功能，導(dǎo)致尿頻、尿急、夜尿增多等泌尿系統(tǒng)問題，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)腎炎等疾病。

5. 降低免疫力：腎虛會使女性身體的正氣不足，免疫力下降，容易受到外界病菌的侵襲，導(dǎo)致感冒、流感等疾病頻繁發(fā)生。

6. 黑芝麻：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)腎臟，延緩衰老。

7. 核桃：核桃有補(bǔ)腎固精、潤腸通便的作用，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對腎臟健康有益。

8. 黑豆：黑豆被稱為“腎之谷”，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水的功效，適合腎虛的女性食用。

9. 枸杞：枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，含有多種氨基酸和微量元素，可提高腎臟功能。

10. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用，是一種平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品，對腎虛有較好的調(diào)理作用。

女人腎虛不及時(shí)補(bǔ)腎會對身體健康造成多方面的危害，包括加速衰老、影響生殖和泌尿系統(tǒng)等。通過食用黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、山藥等食物，可以在一定程度上起到補(bǔ)腎的作用。但如果腎虛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的腎內(nèi)科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等，對腎臟健康也非常重要。