胃不好的人群，可選擇蘋果、木瓜、香蕉、桂圓、櫻桃等水果來養(yǎng)脾胃。

1. 蘋果：蘋果富含果膠、纖維素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。果膠是一種膳食纖維，能保護(hù)胃黏膜，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，起到一定的養(yǎng)脾胃作用。而且蘋果性質(zhì)溫和，大多數(shù)胃不好的人都能食用。

2. 木瓜：木瓜中含有木瓜蛋白酶，這種酶可以分解蛋白質(zhì)，有助于食物的消化和吸收。對(duì)于消化不良、胃脘脹滿等脾胃不適癥狀有一定的緩解作用。此外，木瓜還能緩解胃痛，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能。不過，木瓜偏寒，胃寒、體虛者不宜多吃。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素和膳食纖維。鉀元素有助于維持胃腸道的正常蠕動(dòng)功能，膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。同時(shí)，香蕉在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，對(duì)胃黏膜有保護(hù)功效，適合脾胃虛弱、容易便秘的人群。

4. 桂圓：桂圓性溫味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用。從中醫(yī)角度講，脾胃為后天之本，氣血生化之源，桂圓能補(bǔ)益脾胃之氣，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。對(duì)于脾胃虛寒、氣血不足的人來說，適當(dāng)吃桂圓可以改善胃脘冷痛、食欲不振等癥狀。

5. 櫻桃：櫻桃含有豐富的鐵元素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鐵元素是人體造血的重要原料，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，有助于增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。櫻桃性溫，有調(diào)中益氣、健脾和胃的功效，可緩解脾胃虛弱引起的不適。

蘋果、木瓜、香蕉、桂圓、櫻桃這五種水果都具有一定養(yǎng)脾胃的作用。胃不好的人在日常生活中可根據(jù)自身的體質(zhì)和脾胃狀況，適當(dāng)選擇食用這些水果，以達(dá)到養(yǎng)護(hù)脾胃的目的。但需注意，食用水果要適量，避免因過量食用而加重脾胃負(fù)擔(dān)。若脾胃不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。