腰椎間盤突出是因腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛、麻木等癥狀的疾病。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法對其有一定護(hù)養(yǎng)作用，常見的有按摩經(jīng)絡(luò)、艾灸穴位、拔罐療法等。

1. 按摩經(jīng)絡(luò)：按摩可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕腰椎間盤對神經(jīng)的壓迫。常用手法有揉法，用手掌大魚際或掌根在腰部疼痛部位輕柔揉動(dòng)；滾法，用手背近小指側(cè)部分附著于腰部，做連續(xù)滾動(dòng)；按法，用手指或掌根按壓腰部穴位，如腎俞穴、大腸俞穴等。按摩時(shí)力度要適中，避免過度用力加重?fù)p傷。

2. 艾灸穴位：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的功效。對于腰椎間盤突出，可選取命門穴、腰陽關(guān)穴、委中穴等穴位進(jìn)行艾灸。將點(diǎn)燃的艾條一端靠近穴位，使患者局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?，一般每個(gè)穴位艾灸 10 - 15 分鐘。艾灸能改善腰部氣血運(yùn)行，增強(qiáng)腰部肌肉力量，緩解疼痛癥狀。

3. 拔罐療法：拔罐可使局部皮膚充血，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕淤血阻滯。常見的拔罐方法有留罐法，即將火罐吸附在腰部疼痛部位并保持一定時(shí)間；閃罐法，將罐子拔上后立即取下，如此反復(fù)吸拔多次。拔罐部位多選擇在腰部疼痛明顯處及相關(guān)經(jīng)絡(luò)循行部位。

4. 經(jīng)絡(luò)鍛煉操：可配合一些簡單的經(jīng)絡(luò)鍛煉操，如八段錦中的“雙手攀足固腎腰”動(dòng)作，通過前屈后伸，拉伸腰部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腰部柔韌性。還有太極拳，其緩慢、柔和的動(dòng)作能調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，對腰椎間盤突出的恢復(fù)有幫助。

5. 中藥輔助：在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健的同時(shí)，可遵醫(yī)囑配合使用一些中藥，如獨(dú)活寄生丸、腰痛寧膠囊、小活絡(luò)丸等，以增強(qiáng)祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛的效果。

中醫(yī)的按摩經(jīng)絡(luò)、艾灸穴位、拔罐療法等經(jīng)絡(luò)保健法，能從不同角度對腰椎間盤突出起到護(hù)養(yǎng)作用。但這些方法不能替代正規(guī)治療，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，日常生活中要注意腰部保暖，避免過度勞累，保持良好的姿勢。