腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導致腿疼，可通過中醫(yī)經(jīng)絡保健方法緩解，如按摩穴位、針灸治療、中藥調理、拔罐療法、推拿手法等。

1. 按摩穴位：按摩委中穴、陽陵泉穴、環(huán)跳穴等穴位，能疏通經(jīng)絡、調和氣血，緩解疼痛。委中穴位于腘橫紋中點，按摩此穴可改善下肢血液循環(huán)；陽陵泉穴在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，刺激該穴位有助于緩解腿部痙攣；環(huán)跳穴在臀區(qū)，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與內2/3交點處，按摩環(huán)跳穴可減輕神經(jīng)壓迫癥狀。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過針刺特定穴位，調節(jié)人體氣血運行。針對腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼，常選取腰部及下肢的穴位，如腎俞穴、大腸俞穴、承山穴等。針刺這些穴位可激發(fā)經(jīng)氣活動，達到止痛、消腫的效果。

3. 中藥調理：一些中藥具有活血化瘀、祛風除濕、通絡止痛的功效，可緩解癥狀。常見的有獨活寄生湯、身痛逐瘀湯等方劑。獨活、桑寄生、秦艽等中藥能補肝腎、強筋骨、祛風濕；桃仁、紅花、當歸等可活血化瘀。使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 拔罐療法：拔罐能改善肌肉痙攣狀態(tài)，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛。在腰部和腿部疼痛部位進行拔罐，可吸出體內濕氣和寒氣。常見的拔罐方法有留罐法、閃罐法等。

5. 推拿手法：專業(yè)的推拿手法可調整脊柱關節(jié)的位置，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫。如揉法、滾法、按法等可放松腰部和腿部肌肉；扳法可糾正椎間關節(jié)的紊亂。但推拿需由專業(yè)人員操作，避免不當手法加重病情。

中醫(yī)經(jīng)絡保健對于緩解腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼具有一定效果。按摩穴位、針灸治療、中藥調理、拔罐療法和推拿手法等方法相互配合，能更好地改善癥狀。不過，若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行綜合治療。