耳悶堵感是耳部常見不適癥狀，可能由耳部疾病、咽鼓管功能障礙等引起。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健改善耳悶堵感的方法有按摩穴位、針灸、艾灸、中藥調(diào)理、耳部保健操等。

1. 按摩穴位：按摩聽宮穴、聽會穴、翳風(fēng)穴等穴位，可促進耳部血液循環(huán)，改善耳悶堵感。聽宮穴位于面部，耳屏正中與下頜骨髁突之間的凹陷中；聽會穴在面部，當(dāng)耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處；翳風(fēng)穴在頸部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。用手指輕輕按揉這些穴位，每次每穴按揉 1 - 2 分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 針灸：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過刺激耳部周圍的穴位，如耳門、聽宮、聽會等，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運行，改善耳部的功能。針灸需由專業(yè)的中醫(yī)師操作，根據(jù)患者的具體情況進行選穴和施針。

3. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕等作用?？蛇x用溫和灸的方法，對耳部周圍的穴位進行艾灸，如翳風(fēng)、完骨等。艾灸時要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。每次艾灸 10 - 15 分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥也有助于改善耳悶堵感。例如，通竅活血湯具有活血化瘀、通竅活絡(luò)的功效；益氣聰明湯能益氣升陽、聰耳明目；銀翹散可清熱解毒、疏風(fēng)散熱，對于風(fēng)熱上擾引起的耳悶堵感有一定療效。但使用中藥調(diào)理需在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行，根據(jù)個人體質(zhì)和病情辨證用藥。

5. 耳部保健操：做耳部保健操可以增強耳部的血液循環(huán)和代謝功能。如用雙手食指和拇指輕輕揉搓耳垂，每次 1 - 2 分鐘；然后將手掌心搓熱，捂住耳朵，再突然松開，反復(fù)做 10 - 15 次。此外，還可以進行鳴天鼓，即兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，每次敲擊 36 下。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健對于改善耳悶堵感具有一定的效果，且方法多樣、操作相對簡便。按摩穴位、針灸、艾灸、中藥調(diào)理和耳部保健操等方法可以綜合運用，以達到更好的改善效果。但如果耳悶堵感持續(xù)不緩解或伴有聽力下降、耳鳴等其他癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因并進行針對性治療。