中醫(yī)養(yǎng)生可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、起居調(diào)節(jié)、情志調(diào)節(jié)等方式增強(qiáng)免疫力，抵御乙類傳染病。

1. 飲食調(diào)理：合理的飲食是增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)。可多食用具有健脾益氣作用的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等，這些食物有助于增強(qiáng)脾胃功能，提高身體的運(yùn)化能力。還可適當(dāng)攝入一些具有抗病毒作用的食物，如香菇、木耳等，它們富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。此外，均衡飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)維持身體正常的生理功能至關(guān)重要。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥具有增強(qiáng)免疫力的功效。黃芪能補(bǔ)氣固表，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能；人參可大補(bǔ)元?dú)猓岣呱眢w的抵抗力；靈芝具有扶正固本的作用，能調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫平衡。使用中藥調(diào)理時(shí)，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行配伍和使用，遵醫(yī)囑服用。

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)心肺功能；八段錦通過特定的動(dòng)作組合，可活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，增強(qiáng)肌肉力量；五禽戲模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作，能激發(fā)身體的活力，提高機(jī)體的免疫力。堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體的抗病能力。

4. 起居調(diào)節(jié)：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠能使身體得到充分的休息和恢復(fù)，有利于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風(fēng)，避免前往人員密集的場(chǎng)所，可減少感染乙類傳染病的機(jī)會(huì)。

5. 情志調(diào)節(jié)：情緒對(duì)免疫系統(tǒng)有重要影響。長(zhǎng)期的焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢，維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。

中醫(yī)養(yǎng)生通過飲食、中藥、運(yùn)動(dòng)、起居和情志等多方面的調(diào)節(jié)，能夠有效增強(qiáng)人體免疫力，從而抵御乙類傳染病的侵襲。在日常生活中，可結(jié)合自身情況，綜合運(yùn)用這些養(yǎng)生方法，提高身體的健康水平。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。