男生長高有關鍵時間，受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內分泌等因素影響。

1.遺傳：遺傳是影響身高的重要因素，父母身高對子女身高有較大影響。但遺傳并非唯一決定因素，通過后天努力仍可在一定程度上改變身高。

2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，如雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質蛋白質，有助于身體生長發(fā)育。鈣是骨骼生長的關鍵元素，可多食用奶制品、豆制品等含鈣豐富的食物。此外，維生素D能促進鈣的吸收，可通過適當曬太陽或食用富含維生素D的食物來補充，如深海魚類、動物肝臟等。

3.運動：適度的運動能刺激骨骼生長?？v向運動如籃球、跳繩、游泳等，可對骨骼產生縱向的壓力和刺激，有助于骨骼的生長和發(fā)育。運動還能促進血液循環(huán)，為骨骼提供更多的營養(yǎng)物質。

4.睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是在深度睡眠階段。保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，有利于生長激素的分泌，從而促進身高增長。男生在生長發(fā)育階段應養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天保證足夠的睡眠時間。

5.內分泌：內分泌系統對身高也有重要影響。甲狀腺激素能促進新陳代謝和生長發(fā)育，若甲狀腺功能異常，可能會影響身高。性激素在青春期會促進骨骼生長，但同時也會使骨骺線提前閉合。因此，內分泌系統的平衡對身高增長至關重要。

男生在生長發(fā)育過程中，要充分認識到影響長高的關鍵因素，把握好關鍵時間。通過合理的營養(yǎng)攝入、適度的運動鍛煉、充足的睡眠以及維持內分泌平衡等方式，為身高增長創(chuàng)造有利條件。若對身高增長有疑慮或出現異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科等相關科室就診。