老人睡覺(jué)老做噩夢(mèng)，家人可從改善睡眠環(huán)境、關(guān)注日常飲食、留意情緒狀態(tài)、監(jiān)督藥物使用等方面進(jìn)行護(hù)理。

1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等物品減少外界干擾。選擇舒適的床墊和枕頭，保證老人睡眠時(shí)身體得到良好支撐。定期更換床單、被套等床上用品，保持干凈整潔。臥室的溫度和濕度要適宜，一般溫度在20 - 25攝氏度，濕度在40% - 60%較為合適。

2. 關(guān)注日常飲食：避免老人晚餐過(guò)飽或食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶等，這些食物可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量?？梢宰尷先嗽谒昂纫槐瓬嘏Ｄ蹋兄诖龠M(jìn)睡眠。多給老人提供富含維生素B的食物，如全麥面包、燕麥片、香蕉等，維生素B有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

3. 留意情緒狀態(tài)：關(guān)注老人日常情緒變化，鼓勵(lì)老人多參加社交活動(dòng)，如老年俱樂(lè)部、社區(qū)活動(dòng)等，避免老人長(zhǎng)期處于孤獨(dú)、焦慮、抑郁等不良情緒中。當(dāng)老人出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，家人要耐心傾聽(tīng)，給予安慰和支持?？梢耘憷先艘黄鹕⒉健⒘奶?，幫助老人放松身心。

4. 監(jiān)督藥物使用：了解老人正在服用的藥物，某些藥物可能會(huì)引起噩夢(mèng)等副作用，如抗抑郁藥、降壓藥等。如果懷疑藥物與噩夢(mèng)有關(guān)，及時(shí)與醫(yī)生溝通，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物。但調(diào)整藥物必須遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

5. 鼓勵(lì)適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)老人的身體狀況，鼓勵(lì)老人進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)老人的體質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量。但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免在臨近睡覺(jué)前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

老人睡覺(jué)老做噩夢(mèng)，家人需要從多個(gè)方面進(jìn)行護(hù)理。通過(guò)改善睡眠環(huán)境、關(guān)注飲食、留意情緒和監(jiān)督藥物使用等措施，可以有效提高老人的睡眠質(zhì)量，減少噩夢(mèng)的發(fā)生。如果老人噩夢(mèng)情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)帶老人到正規(guī)醫(yī)院就診。