空氣污染會對健康造成危害，而菠菜根能增強(qiáng)防護(hù)力，這與菠菜根富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、類黃酮、多糖類物質(zhì)等因素有關(guān)。

1. 維生素：菠菜根含有豐富的維生素，如維生素 C、維生素 E 等。維生素 C 是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)因空氣污染產(chǎn)生的自由基，減少自由基對細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)身體的抵抗力；維生素 E 有助于維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，保護(hù)細(xì)胞免受外界污染物的侵害。

2. 礦物質(zhì)：菠菜根中包含鐵、鋅等礦物質(zhì)。鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，充足的鐵可以保證氧氣的正常運(yùn)輸，提高身體的代謝能力，使身體更好地應(yīng)對空氣污染帶來的不良影響；鋅元素參與人體多種酶的合成，對免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作起著重要作用，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高機(jī)體的免疫力。

3. 膳食纖維：菠菜根中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物。當(dāng)空氣污染中的有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，部分會通過消化系統(tǒng)排出，膳食纖維能加快這一過程，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間，從而降低其對身體的損害。

4. 類黃酮：菠菜根中的類黃酮具有抗炎、抗氧化的特性。它可以抑制炎癥因子的釋放，減輕空氣污染引發(fā)的呼吸道炎癥反應(yīng)，同時還能進(jìn)一步清除自由基，保護(hù)呼吸道黏膜細(xì)胞，維持呼吸道的正常功能。

5. 多糖類物質(zhì)：菠菜根中的多糖類物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，激活免疫細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。它可以促進(jìn)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高身體對病原體和污染物的識別和清除能力。

綜上所述，菠菜根因富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、類黃酮和多糖類物質(zhì)等，確實(shí)能夠在一定程度上增強(qiáng)身體對空氣污染的防護(hù)力。在空氣污染的環(huán)境中，可以適當(dāng)多攝入菠菜根，以維護(hù)身體健康。但需要注意的是，增強(qiáng)對空氣污染的防護(hù)不能僅依靠飲食，還應(yīng)結(jié)合佩戴口罩、減少戶外活動等措施。