中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)緩解過敏身上癢，可從中藥內(nèi)服、針灸治療、飲食調(diào)節(jié)、生活起居調(diào)整、情緒管理等方面入手。

1. 中藥內(nèi)服：一些中藥具有抗過敏、止癢的功效。例如消風散，其具有疏風養(yǎng)血、清熱除濕的作用，可有效緩解因風邪濕熱引起的皮膚瘙癢。防風通圣丸能解表通里、清熱解毒，對于表里俱實、風疹濕瘡等導致的瘙癢有一定療效。玉屏風散可益氣固表止汗，增強機體抵抗力，減少過敏的發(fā)生，進而緩解瘙癢癥狀。不過，使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)人體氣血和臟腑功能。常用穴位有曲池穴、血海穴、足三里穴等。曲池穴具有清熱解表、疏經(jīng)通絡的作用；血海穴能化血為氣、運化脾血，對皮膚瘙癢有較好的緩解效果；足三里穴是保健要穴，可調(diào)節(jié)機體免疫力。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，應避免食用辛辣、油膩、海鮮等易引起過敏的食物?？蛇m當多吃一些具有抗過敏作用的食物，如綠豆、薏米、山藥等。綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效；薏米能健脾滲濕、清熱排膿；山藥可補脾養(yǎng)胃、生津益肺。合理的飲食有助于改善體質(zhì)，減輕過敏癥狀。

4. 生活起居調(diào)整：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和免疫系統(tǒng)的正常運作。同時，要注意皮膚的清潔和保濕，避免使用刺激性的化妝品和洗浴用品。此外，盡量減少接觸過敏原，如花粉、塵螨等。

5. 情緒管理：長期的精神緊張、焦慮等不良情緒可能會加重過敏癥狀?？梢酝ㄟ^聽音樂、練習瑜伽、冥想等方式來放松身心，保持心情舒暢，從而在一定程度上緩解過敏身上癢的情況。

中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)緩解過敏身上癢是一個綜合的過程，需要從多個方面進行。中藥內(nèi)服、針灸治療、飲食調(diào)節(jié)、生活起居調(diào)整和情緒管理等方法相互配合，能夠有效改善過敏體質(zhì)，減輕瘙癢癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或皮膚性病科就診。