過(guò)敏身上癢可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、冷敷、使用外用藥物、口服抗過(guò)敏藥物、保持皮膚滋潤(rùn)等方式緩解。

1. 避免接觸過(guò)敏原：過(guò)敏通常是機(jī)體對(duì)特定物質(zhì)的過(guò)度免疫反應(yīng)，常見(jiàn)過(guò)敏原包括花粉、塵螨、某些食物等。明確并遠(yuǎn)離過(guò)敏原是緩解過(guò)敏癥狀的基礎(chǔ)。比如對(duì)花粉過(guò)敏者，在花粉傳播季節(jié)盡量減少外出，外出時(shí)佩戴口罩、眼鏡等。

2. 冷敷：冷敷能收縮血管，減輕炎癥反應(yīng)，從而緩解瘙癢?？梢杂酶蓛舻拿戆鶋K，敷在瘙癢部位，每次冷敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般10 - 15分鐘即可。注意避免凍傷皮膚。

3. 使用外用藥物：外用藥物可直接作用于皮膚，減輕瘙癢癥狀。常見(jiàn)的有爐甘石洗劑，具有收斂、止癢的作用；糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥膏，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能抗炎、抗過(guò)敏，但使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，需遵醫(yī)囑。

4. 口服抗過(guò)敏藥物：當(dāng)過(guò)敏癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，可口服抗過(guò)敏藥物。常用的有抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能阻斷組胺與受體的結(jié)合，從而減輕過(guò)敏反應(yīng)引起的瘙癢。

5. 保持皮膚滋潤(rùn)：過(guò)敏時(shí)皮膚屏障功能受損，保持皮膚滋潤(rùn)有助于修復(fù)皮膚屏障，減輕瘙癢?？蛇x擇溫和、無(wú)刺激的保濕霜或乳液，如凡士林、尿素霜等，多次涂抹于皮膚。

過(guò)敏身上癢會(huì)給人帶來(lái)不適，通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、冷敷、使用外用和口服藥物以及保持皮膚滋潤(rùn)等方法，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，使用藥物時(shí)務(wù)必遵醫(yī)囑。